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脳のクリーンインストール方

実はコロナ禍、「迷走瞑想」と同時期に始めた事がある。

瞑想は情報過多でぐちゃぐちゃの頭の中の整理が出来る気がしている。

朝のウォーキング早朝早歩あがり、汗をそのまま昨晩の残り湯に飛び込む。

家族に迷惑かけないようにわがままな子供のような夏の定番習慣・・・

その時です、ふと、湯船に浸かりながら背筋を伸ばし、

どこかの記憶にある、なんとなく手を組んで座禅の形をとってみた・・・

すると、知らないはずのチャクラ、第三の目がそこにすでに開いてた!

眠れない時に寝具の上で、もがき寝返りを繰り返し、

なんとなく無意識に寝入ってしまった時の検証を繰り返してた・・・

そしてその脳の気持ちの置きどころを見つけてた。なんと、その状態に。

知らないはずの言葉、これ「チャクラか・・・?」と脳が返事した感じ。

 

日本人の風呂の習慣は、my説で一日の終わりに、母の羊膜の中の羊水に戻る

人生の0にリセットする感覚だと勝手に想像して思ってた。

それが、他の国とは違う、日本人的な考え、繊細な美意識、

精神性に行きついたのではないかと感じてた・・・

 

座禅を組むといっても、一休さ〜ん しか見たことないし、

なんか気恥ずかしさもあり、中々そんな機会はないし、

そう思ってた気持ちがこの瞬間に偶然に繋がった感じ。

 

今はその気の目線をまず尾骶骨の底に移す。そして、ゆっくり、ゆっくり

次に性器に、丹田に、次々なぞるようにスキャニングして縦にあげてみる。

次に胃に肺に、鼓動を感じ、喉、人中、鼻の線を通って、眉間の目に移す。

ゆっくりと。そこでチャクラに集中した後、頭のてっぺんに移し、

一度、その上空に気を一度解放する・・・浮かせる感じ。

その高さはその時の状態次第・・・

 

丹田を意識無意識の状態で、肺を膨らませ呼吸を整えながら・・・

 

そして今度は頭のてっぺんから後方に移してそれぞれの部位にまたゆっくり。

細胞のツブツブにも触れてる感覚で、ゆっくり・・・

背筋を感じお尻の線を通って尾骶骨まで下ろすと? 眠ってないのに、

目をゆっくり開くと、空っぽ脳に気持ちが戻ってくる感じ・・・  

「羊水空禅」そんな名称をつけてみた。

パソコンで言うと、クリーンインストールをした感じ。

脳の細かいゴミが振るい落ちて、クリアーになる。ストレスから解放される。

先祖から続くDNAの中の遺伝子のアップデートを繰り返してたOSが、

再インストールされて、直結してくる感じ。

 

まあ、言葉にするとこう言うことですが、、?

勝手に禅の本質が感じれとれたような、、、!??

実は私、結婚式は友達の禅寺であげました・・・ 禅寺と知らずに!!

今度、禅の修行を積んだ和尚と話したくなってきた今の心境です。

 

コロナ禍の生き残る方法としても、免疫力アップにもすこぶるいい感じ。

集中力も上がるし、生活の中の気配にも敏感になる。

 

夜、入浴時にももう一度、「羊水空禅」

熟睡の深さが変わってきた感じ!おすすめです。

毎日の脳のクリーンインストールを習慣に!

 

後は説明がニュアンスになるので、直接尋ねて下さい!

 

 

※呼吸が一番大事。「迷走瞑想」の時、コロナ禍に肺を強化するために肺にいっぱい鼻から吸って、ろうそくを吹くように口をすぼめ肺の中の気圧を高めて吐いていく。酸素がより有効に血中にはいるように呼吸する丹田を意識して。副作用はヒップアップ効果!「羊水空禅」の時は息を整え鼻呼吸だけにする。

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いきぬきどころ/きんど

| マイセツ/my 説 | 14:30 | comments(0) | - | pookmark |
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